今日はたまに観（ながらまねす）る、ストレッチの動画で、（いつもそうですが）
また刺激的なタイトルが！
1万歩歩くより効果絶大！食後に3分するだけでダイエットは成功する！ – YouTube
食後5分以内に、バンザイした状態でゆっくりスクワット（座って戻るまで6秒くらい）を10回するとのことでした。
1日1回でも良いって。
ゲロが出そう、と思いましたが、コメント欄を見る限り、ゆっくりなので大丈夫な雰囲気ですね。
食後5分以内に無酸素運動をすると入った糖がすぐ分解されて使われるそうです。
2週間、続けてみます！
話変わりますが（こんなのアリ？）、
今日今まで未練たらたらで10年くらい引っ越すたびにつれて行くけど着れなかったMサイズの服を全部捨てました。
サイズ以外にここ1年ところか3年以上着てない服なども含めて。
45Lのゴミ袋（2／3くらい入れて）4袋分服がありました。
靴も自分のとこどもの併せて10足以上捨てました。
こどものおもちゃ（主にハッピーセット系）、100個くらい捨てた気がします。
これで、20キロくらい家が痩せました！
かき氷器や焼く肉プレートも最近使ってないので処分する予定です。
家がすっきりすると自分も痩せた気がしますね。
（そもそもそんなに持ち込まなければ良かった）